Lido



Witamy na stronie Optymalni.org.pl




Miesięcznik Optymalni Sierpień 2015



Od Redakcji


Szanowni Czytelnicy,

Nie od dziś wiadomo, że śmiech to zdrowie. Śmiech pozytywnie wpływa na pracę serca, przyśpieszając częstotliwość skurczy. Lepsze zaopatrzenie płuc w powietrze podczas śmiechu, sprzyja również dotlenieniu mózgu - poprawia się koncentracja, informacje są lepiej przyswajane i zapamiętywane. Ponadto dotleniony mózg wytwarza więcej endorfin, uznawanych za naturalne substancje przeciwzapalne, a więc śmiejąc się zwiększamy także naszą odporność. Niektórzy obawiają się „skutków ubocznych” śmiechu w postaci delikatnych zmarszczek. Ale wystarczy dać się przekonać, że tzw. „kurze łapki” tylko dodają uroku, a kąciki ust uniesione do góry czynią twarz młodszą i pogodniejszą i już można śmiać się bez ograniczeń… Każdy z nas intuicyjnie stosuje humor do regulowania swoich emocji. Teraz naukowcy całkowicie poważnie chcą sprawdzić, jaki wpływ mają na nas różne jego formy - podaje PAP. Czy czarny humor poprawi nasze samopoczucie lepiej niż autoironia? „Chcemy pomóc opracować skuteczne metody terapii m.in. depresji” - mówi dr Anna Braniecka z Uniwersytetu SWPS. Dr Braniecka zbada skuteczność żartu i jego wpływ na osoby narażone na stany depresyjne. „Na razie chcemy sprawdzić, czy warto uczyć się rozwijania poczucia humoru i regulowania emocji negatywnych za jego pomocą. A jeżeli warto, to jaki sposób żartowania może nam pomóc w regulowaniu emocji: ukierunkowany na problem czy odrywający od tego problemu. Efekt moich badań pomoże opracować skuteczne metody terapii zaburzeń nastroju” - mówi badaczka. Zamiast terapii śmiechem, inni naukowcy proponują pomagać osobom w stanach depresyjnych… terapią internetową. „Wykorzystanie internetu w psychoterapii to przyszłość, może rozwiązać problem ograniczonej dostępności pomocy psychologicznej” - mówi PAP prof. Roman Cieślak z Uniwersytetu SWPS. Podkreślił jednak, że konieczny jest także kontakt z terapeutą. Psycholog dodał, że zastosowanie internetu w psychoterapii pozwalać będzie mogło na udzielenie pomocy pacjentom, którzy w innym wypadku nie skorzystaliby z terapii, np. osobom, dla których wychodzenie z domu może być barierą. Warto by jednak do tych różnych terapii dodać jeszcze jedną - dietoterapię. I postawić na optymalne proporcje…

Ewa Borycka-Wypukoł

W najnowszym numerze :
LISTY DO REDAKCJI - Listy naszych Czytelników
ABC MEDYCYNY – Przełyk Barreta
ŻYWIENIE OPTYMALNE – Choroba (dla) bogaczy
ŻYWIENIE OPTYMALNE – Praktyka szefa kuchni w diecie optymalnej
WARTO PRZECZYTAĆ – Aktywność fizyczna
WARTO PRZECZYTAĆ - Jaka jest wartość zdrowotna wątróbki?
WARTO PRZECZYTAĆ - Złota nie da się jeść
MIĘDZY NAMI - W jaki sposób woda według dr Fereydoon Batmanghelidja zapobiega nowotworom i stresowi
ARKADIA LIDO – Optymalni lekarze odpowiadają
MIĘDZY NAMI - Grzybice wciąż groźne i podstępne
WARTO PRZECZYTAĆ - Colostrum działa przeciwnowotworowo
MIĘDZY NAMI - Wspólne posiłki, czyli wyjątkowy czas dla rodziny
CIEKAWOSTKI - Ciekawostki naukowe
KUCHNIA OPTYMALNA - Zupa klopsikowa

Aktualności



Zakup miesięcznika Optymalni
top